脱毛はどれくらいの周期で行えばいい？部位ごとにベストなタイミングを紹介

「脱毛はどれくらいの周期で通えばいいの？」と迷っている方も多いのではないでしょうか。脱毛の効果を十分に実感するには、施術を受ける間隔や時期を適切に選ぶことが重要です。医療脱毛や光脱毛は、毛の成長周期に合わせて行うことでより高い効果が期待できます。確実な効果を目指す方のために、各部位ごとの理想的な施術周期を徹底解説。周期の違いを理解し、効率的にムダ毛ケアを進めましょう。

脱毛は続けてできない？適度な間隔をあける必要性

脱毛は続けて施術を受けることができず、適度な間隔をあける必要があります。

これは毛の成長サイクルである「毛周期」に合わせて施術を行うことで、効率的にムダ毛を減らすためです。

しかし、施術間隔が短すぎると、まだ成長していない毛には効果が薄く、無駄な施術になりかねません。

通常、医療脱毛は2〜3か月、光脱毛の施術は1〜2か月程度の間隔をあけて受けるのが望ましいとされています。

適切なペースを守ることで、より安全に、そして効率よく脱毛効果を得ることが可能です。

毛周期との関係性の重要さとは

毛周期との関係は、脱毛の効果を左右する非常に重要なポイントです。

毛の生え変わりは、次の3つの段階に分かれています。

1. 成長期
2. 退行期
3. 休止期

それぞれの特徴や脱毛との関係は以下のとおりです。

脱毛効果が最も高いのは、成長期の毛に照射した場合です。この時期の毛はメラニン色素が多く、レーザーや光がよく吸収されて毛根にしっかりダメージを与えられます。

退行期や休止期にある毛には、施術の効果があまり期待できないため、毛の生え変わりサイクルに合わせて2〜3か月ごとに継続して施術を受けることが大切です。

この期間を適切に保つことで、脱毛の効果を高めつつ肌への負担も抑えられます。

毛周期を意識した施術スケジュールは、医療脱毛・美容脱毛のいずれにおいても非常に重要です。いずれの脱毛法でも、毛周期を考慮せずに施術を行うと、十分な効果が得られにくくなる恐れがあります。

＜出典＞
脱毛効果を左右する「毛周期と脱毛」の関係性｜部位別の毛周期を理解して効率的に脱毛しよう
毛周期とは？部位ごとの脱毛ペースと回数の目安
毛周期は脱毛と関係ない？部位別毛周期一覧と早く脱毛する方法を解説　

部位ごとのベストな脱毛周期とは

脱毛効果を最大限に高めるためには、部位ごとに異なる毛周期の特性を正確に把握しておくことが重要です。

顔やワキ、VIOなど、部位によって毛の成長サイクルや毛質が異なるため、同じペースで施術しても、期待通りの効果が現れない場合があります。

下記の表と各部位の詳細解説を参考に、自分に合ったペースで脱毛を進めましょう。

部位によって毛の成長サイクルや毛質が異なるため、最適な施術ペースも変わります。顔やヒゲは比較的短い周期で、ワキやVIO、腕・足はやや長めの間隔で通うのが効果的です。

毛周期に合わせたベストな脱毛間隔

毛周期に合わせたベストな脱毛間隔は、2〜3か月ごとが基本です。毛は「成長期」「退行期」「休止期」を繰り返しており、レーザーや光脱毛の効果が最も高いのは、毛根が活発に働く成長期の毛です。

しかし、成長期の毛は全体の約20％しかないため、毛周期に合わせて数回に分けて施術を行う必要があります。間隔を空けすぎると成長期の毛を逃し、詰めすぎると肌への負担や炎症のリスクが高まります。

顔やVIOなど毛周期が短い部位は1〜2か月、ワキや脚などは2〜3か月が目安です。毛周期に沿って定期的に通うことで、効率的かつ安全に脱毛効果を高められます。

＜出典＞
脱毛の頻度は何か月おき？何回行けばいい？完了までの期間や間隔について徹底解説！
脱毛効果を左右する「毛周期と脱毛」の関係性｜部位別の毛周期を理解して効率的に脱毛しよう

顔：3〜4週間ごと

【毛周期の目安】
顔の毛周期は1〜2か月と比較的短く、他の部位よりも早いサイクルで毛が生え変わります。産毛が多いことも特徴で、色素が薄いためレーザーが反応しにくく、回数が必要になる傾向があります。

【脱毛ペースの目安】
顔の脱毛は3〜4週間から1.5か月ごとに施術を受けるのが理想的です。短い間隔で通うことで、成長期の毛にしっかりアプローチできます。

【脱毛完了までの回数・期間】
自己処理が楽になるまでには8〜10回程度、産毛までしっかり減らしたい場合は10〜15回ほどが目安です。期間としては1年〜1年半ほどかかることが多いですが、毛量や毛質によって個人差があります。

＜出典＞
医療脱毛でおすすめの毛周期は？顔、ワキなど部位別に解説
医療脱毛で空ける期間の完全ガイド【部位別】

ヒゲ：1〜2か月ごと

【毛周期の目安】
ヒゲの毛周期は1〜3か月とやや長めです。太くてしっかりした毛が多いため、脱毛機の出力や施術間隔の調整が重要となります。

【脱毛ペースの目安】
1〜2か月ごとに施術を受けるのが一般的です。ヒゲは成長期の毛の割合が高いため、定期的な施術で効果を得やすい部位です。

【脱毛完了までの回数・期間】
ヒゲ脱毛は効果を実感するまでに10回前後、ツルツルを目指す場合は15回以上かかることもあります。完了までの期間は1年〜2年が目安です。

＜出典＞
ヒゲ(髭)脱毛の周期の空けすぎは良くない？ベストな間隔も紹介
ヒゲ脱毛は何回で効果が出る？回数ごとの経過から効率的に受けるポイントまで解説

ワキ：2〜3か月ごと

【毛周期の目安】
ワキの毛周期は2〜3か月程度です。成長期の毛が多く、太くしっかりした毛が生えています。

【脱毛ペースの目安】
2〜3か月ごとに施術を受けることで、効果的に成長期の毛を減らすことができます。

【脱毛完了までの回数・期間】
5〜8回程度で自己処理がほとんど不要になり、施術期間は1年〜2年が一般的です。毛量や体質によって必要な回数は変わります。

＜出典＞
毛周期とは？脱毛効果を高める仕組みと毛周期に合わせた施術タイミングを解説
【医師監修】脱毛のベストな間隔は？毛周期との関係、部位別の間隔も解説

VIO：1.5〜2か月ごと

【毛周期の目安】
VIOの毛周期は1.5〜3か月とやや幅があります。太く濃い毛が多い部位で、成長期の毛も多いのが特徴です。

【脱毛ペースの目安】
1.5〜2か月ごとに施術を受けるのが効果的です。毛周期に合わせて通うことで、しっかりと減毛できます。

【脱毛完了までの回数・期間】
VIO脱毛は8〜10回ほどで自己処理が楽になり、ツルツルを目指す場合は10回以上かかることも。期間は1年〜2年半ほどが目安です。

＜出典＞
脱毛効果を左右する毛周期とは？　脱毛間隔の目安を部位別に紹介　- 医療脱毛ならカノアクリニック
医療脱毛に通う間隔をあけすぎると効果がなくなる？ベストな通い方を解説

腕・足：1.5〜2か月ごと

【毛周期の目安】
腕や足の毛周期は1.5〜3か月とされ、比較的長めです。毛質は部位によって異なりますが、成長期の毛が多いタイミングで施術することが重要です。

【脱毛ペースの目安】
1.5〜2か月ごとに施術を受けると、効率よく減毛効果を得られます。

【脱毛完了までの回数・期間】
5〜8回ほどで自己処理が不要になることが多く、脱毛完了までの期間は半年〜1年半程度です。毛量や毛質によって回数は前後します。

＜出典＞
毛周期とは？脱毛効果との関係や部位別の期間・ベストな脱毛間隔を解説【2025年】
【医師監修】毛周期とは？脱毛効果への影響や部位別の期間について解説

間隔を空けすぎたり詰めすぎた時における懸念は？

脱毛の効果を最大限に引き出すためには、施術の間隔を適切に保つことがとても重要です。

しかし、仕事や予定の都合で施術の間隔が空きすぎたり、早く効果を感じたいあまりに必要以上に詰めて施術を受けたりするケースも少なくありません。

間隔を空けすぎる場合も、詰めすぎる場合も、それぞれにデメリットやリスクがあります。

ここからは、空けすぎた場合と詰めすぎた場合のリスクについて、詳しく説明します。

空けすぎた時のリスク

• 成長期の毛を逃してしまい、効果的な施術ができない
• 脱毛完了までに必要な期間が延びる
• 毛周期がずれて施術リズムが乱れる
• 施術の効果を実感しにくくなる
• 脱毛へのモチベーションが下がる
• 新たに生えた毛の処理タイミングを逃す

脱毛の施術間隔を長く空けすぎると、成長期の毛を捉えきれず、レーザーや光の反応が十分でなくなり、効果が低減する恐れがあります。

成長期の毛は全体の2割程度しかなく、適切なタイミングで施術を行うことで効率よく減毛できます。しかし、間隔が空きすぎると退行期や休止期の毛が多くなり、照射しても十分な脱毛効果が得られません。

また、施術リズムが乱れることで脱毛の効果を実感しにくくなり、通院のモチベーションが下がることも考えられます。結果として、脱毛完了までの期間が長くなったり、新たに生えてきた毛の処理タイミングを逃してしまうこともあります。

さらに、毛周期がずれることで、次の施術時に成長期の毛が揃わず、効率的な脱毛が難しくなります。

こうした理由から、クリニックが推奨する2〜3か月間隔など、毛周期に合わせた施術スケジュールを守ることが大切です。

＜出典＞
【部位別】医療脱毛で間隔を開けすぎるとどうなる？適切な間隔が大切な理由や早く終わらせるコツについても紹介
医療脱毛で4ヶ月空いたら？影響と再開方法

詰めすぎた時のリスク

• 肌へのダメージやトラブルが増える
• 赤みや炎症などの副作用が起きやすい
• 成長期以外の毛に照射しても効果が出にくい
• 施術回数が増え、費用がかさむ
• 肌の回復が追いつかず、乾燥や色素沈着のリスクが高まる
• 効果を十分に感じられず、施術が無駄になる

施術間隔を短くしすぎると、肌への負担が大きくなり、赤みや炎症などのトラブルが発生しやすくなります。

レーザーや光脱毛は毛根や周囲の皮膚に熱を与えるため、十分な回復期間を取らずに繰り返すと、乾燥や色素沈着などの副作用が生じるリスクも高まります。

また、成長期以外の毛に照射しても十分な効果が得られず、施術回数が増えることでコストもかさみがちです。効果が現れにくいことで、施術が無駄になったと感じることもあるでしょう。

さらに、肌の回復が追いつかないまま施術を続けることで、慢性的な肌トラブルを招く恐れもあります。

こうしたリスクを避けるためにも、毛周期や肌の状態に合わせた適切な施術間隔を守ることが重要です。

焦って回数を重ねるよりも、計画的に通院することで、安全かつ効果的に脱毛を進めることができます。

＜出典＞
医療脱毛のベストな照射間隔とは？間隔を空けすぎた場合の効果と部位ごとの脱毛期間を解説
医療脱毛の間隔はどれくらい空ける？　箇所別の目安と効率的に脱毛完了するポイント- 医療脱毛ならカノアクリニック

毛周期が乱れることも？原因と対策を紹介

毛は一定のリズムで生え変わりますが、ホルモンバランスや生活環境、体質の影響でこのリズムが乱れることがあります。

リズムが崩れると、脱毛の効果が落ちやすくなるので注意が必要です。

ここでは、ホルモンの変化や日常習慣、遺伝、肌への過度な刺激が毛の生え変わりに与える影響と、その対策について解説します。

ホルモンバランスや生活習慣からくる乱れ

主な原因：ストレスの蓄積、睡眠の質の低下、過食や偏った栄養バランスの食事、不規則な生活リズムなど

改善策：規則正しい生活習慣を意識し、十分な睡眠時間の確保、栄養バランスの良い食事、適度な運動、そしてストレスを溜め込まない工夫が有効

体内のホルモンバランスや生活のリズムが乱れると、毛の成長をコントロールしている細胞の働きが鈍くなり、毛が育ちにくくなったり細く弱くなったりします。

ストレスや睡眠不足が続くことで、成長ホルモンの分泌が妨げられ、毛の発育が不安定になります。

現代の忙しいライフスタイルでは、仕事のストレスや夜型の生活、乱れた食習慣が当たり前になりがちです。その結果、毛の生え変わるリズムが崩れ、脱毛の効果が出にくくなる場合もあります。

こうした状況を改善するためには、まず生活習慣の見直しが大切です。しっかりと睡眠をとり、たんぱく質やビタミン・ミネラルを含む食事を心がけましょう。

さらに、軽い運動やリラックスする時間を取り入れることで、自律神経やホルモンのバランスが整い、毛の生え変わるサイクルも安定しやすくなります。

＜出典＞
【医師監修】毛周期とは？効果的な脱毛をするには毛周期が重要！
毛周期とは？脱毛効果との関係や部位別の期間・ベストな脱毛間隔を解説【2025年】

遺伝的要素や体質による乱れ

主な原因：生まれつきの体質、ホルモンの分泌量に個人差があること、またはAGAやFAGAといったホルモン関連の脱毛症

対処法：専門医による診察や治療を受け、自身の体質に合った脱毛方法やケア製品を選択する

毛が生え変わる周期は、生まれ持った体質や遺伝の影響を大きく受けます。

たとえば、毛が濃い家系であったり、ホルモンバランスが崩れやすい傾向のある人は、毛の発育サイクルが不安定になりやすいといわれています。

また、男性型脱毛症（AGA）や女性型脱毛症（FAGA）などの症状では、毛髪の成長期が通常よりも短縮されることにより、髪の毛が細くなったり抜けやすくなる場合も。これは、ジヒドロテストステロン（DHT）といったホルモンが毛包に悪影響を及ぼすためです。

このような遺伝的な要因による毛周期の乱れは、生活習慣の見直しだけでは十分に改善できない場合もあります。

そのため、自分の体質や家族の傾向を理解し、必要に応じて専門の医療機関で相談することが大切です。

ホルモン治療や薬によって改善が期待できるケースもあるため、早めの対処をおすすめします。

さらに、自分の肌質や体質に適した脱毛法やスキンケアを実践することで、毛周期のバランスを整える一助となるでしょう。

＜出典＞
髪の毛のサイクル（毛周期）とは？ 3つの周期や乱れる原因を詳しく解説
薄毛の原因・種類

肌や毛に過剰な刺激を与えてしまったことによる乱れ

主な原因：毛抜きやワックス脱毛といった強引な自己処理、頻繁なカミソリ使用や摩擦による刺激、紫外線による肌へのダメージ

対処法：肌への負担が少ない電気シェーバーを使う、自己処理の回数を控える、しっかりと保湿とUVケアを行う

強い刺激を伴う自己処理を何度も行うと、毛の成長リズムに悪影響が及ぶことがあります。

毛抜きやワックス脱毛は、毛根から無理に毛を引き抜くため、まだ成長中の毛にもダメージを与え、毛の生え変わりのリズムを乱す原因となります。

ほかにも、毎日のシェービングの繰り返しや、衣服による摩擦、長時間の紫外線も、肌や毛穴の状態を悪化させ、正常な毛のサイクルを妨げる要因です。

これらの刺激によって、炎症や肌荒れ、毛嚢炎や色素沈着といった毛穴のトラブルを引き起こす可能性も高まります。

毛のサイクルを整え健康に保つためには、自己処理を行う際も肌に負担の少ない方法を選び、処理の頻度を見直すことが重要です。

また、日頃から保湿ケアや紫外線対策をしっかり行うことで、肌を守りながら安定した毛のリズムを維持できます。

特に脱毛施術中は、専門スタッフの指示に従い適切なホームケアを実践することで、より効果的に脱毛を進められるでしょう。

＜出典＞
脱毛効果を左右する「毛周期と脱毛」の関係性｜部位別の毛周期を理解して効率的に脱毛しよう
毛周期とは？脱毛と毛周期の関係や部位別の毛周期をご紹介

毛周期に合わせて効率的に脱毛を終わらせられる予約の取りやすい脱毛サロン・クリニック

脱毛効果を最大限に引き出すには、毛周期に合わせて定期的に通うことが欠かせません。
しかし、予約が取りにくいサロンやクリニックでは、理想的な周期で施術を受けられず、効果が出にくくなることもあります。
そこでここでは、毛周期に合わせて効率的に通える「予約の取りやすさ」に優れた脱毛サロン・医療脱毛クリニックを紹介します。
スムーズに通えて計画的に施術を進められる環境を選ぶことが、最短で脱毛を完了させる近道です。

脱毛サロンならラココ

今日から脱毛開始です
VIOと顔をお願いいたしました
通いやすさや予約の取りやすさ、施術にかかる時間等、満足しております
私自身は痛みや熱さ、冷たさで辛い、ということはありませんが、個人差はあると思います
効果についてはとても期待しております

出典：Googleマップ

脱毛、ボディーの施術をお願いしていますがどのスタッフさんも対応がよく笑顔が素敵です。予約も日時の希望をいくつか聞いてくれるし2人係でやっていただけると早く終わる日もあり助かります！通って2.3ヶ月ですがくびれができ自己処理する回数が減ってるので通い続けるのが楽しみです。
また、部屋も移転してから広くなり部屋の暗さも変えれるようで安心です。

出典：Googleマップ

ラココは、予約の取りやすさと施術スピードの両立に高い評価が集まっています。
口コミでは、「通いやすく、希望日時をいくつか提示すると柔軟に調整してくれる」「2人体制で施術を行うこともあり、スムーズに終わる」といった声が多く見られます。特に、施術時間が短く1回あたりの負担が少ないため、忙しい人でも無理なく通える点が魅力です。

また、「VIOと顔の施術をお願いしたが、痛みや熱さを感じず快適に受けられた」「店舗が広くなり、部屋の明るさも調整できて安心」といった口コミもあり、快適な施術環境と丁寧なスタッフ対応が伺えます。

通いやすい立地と予約の取りやすさに加え、効果への期待感や接客の満足度も高く、毛周期に合わせて効率的に通いたい方に適したサロンといえます。

＜出典＞
ラココ

医療脱毛クリニックならレジーナクリニック / レジーナオム

院内がとても綺麗です。
施術してくれる方々も非常に丁寧でした。
渋谷店は比較的予約が取りやすいと思います。

出典：Googleマップ

予約も取りやすく、効果もとても感じられてお世話になってよかったと思ってます！
以前違う医療脱毛のお世話になったときにあまり効果を感じられずひげの強さに悲嘆してましたが、今回はばっちりです！
照射の痛みは強いかもしれませんが効果を感じられるならいくらでも我慢できます！

出典：Googleマップ

レジーナクリニックおよびレジーナオムは、施術の丁寧さと予約の取りやすさ、そして高い効果実感で支持を集めています。
口コミでは、「院内がとても綺麗で清潔感がある」「施術スタッフの対応が丁寧」といった声が多く、医療脱毛ならではの安心感が強調されています。また、「渋谷店は比較的予約が取りやすい」とのコメントもあり、都市部でもスムーズに通院スケジュールを組みやすい環境が整っていることがうかがえます。

さらに、「予約も取りやすく、効果もとても感じられた」「他院では効果が薄かったひげ脱毛も、今回はしっかり抜けた」との声から、照射パワーの高い医療脱毛ならではの確実な効果が確認できます。痛みはあるものの、それに見合う結果が得られるという満足度の高い意見も多く、毛周期に合わせて効率的に通いながら確実に結果を出したい方に最適なクリニックといえます。

＜出典＞
レジーナクリニック
レジーナオム

脱毛の周期に関するよくある質問

脱毛施術をスムーズに進めるには、毛の生え変わる時期を意識することが欠かせません。

しかし、「何か月ごとに通えばいいの？」「最低何日空けるべき？」といった疑問を持つ方も少なくありません。

そこでここからは、脱毛の周期にまつわるよくある質問をピックアップし、わかりやすく解説します。

脱毛は何か月ごとに受けるべき？

脱毛の施術間隔は、部位や使用する脱毛方法によって異なりますが、一般的には2〜3か月に一度のペースが望ましいとされています。これは、毛が成長期にある時期に施術を行うことで、より効果的に脱毛できるためです。

顔など一部の部位は1〜2か月ごと、VIOは1.5〜2か月ごとが目安とされています。全身脱毛の場合は2〜3か月ごとに通うのが一般的で、回数を重ねて毛量が減ってきたら、間隔を少しずつ延ばすことも可能です。

この周期を守ることで、効率的かつ安全に脱毛を進めることができます。自己判断で間隔を詰めたり空けすぎたりせず、クリニックの指示に従うのがベストです。

＜出典＞
脱毛の頻度は何か月おき？何回行けばいい？完了までの期間や間隔について徹底解説！
医療脱毛のベストな照射間隔は？部位別の間隔やあけすぎた場合・1ヶ月間隔の効果を解説

脱毛は最低何日空けなければいけない？

脱毛の施術は、少なくとも1か月以上間隔をあけて行うのが理想的です。

これは、毛の成長期に合わせて照射する必要があり、あまり短いスパンで施術を繰り返しても十分な脱毛効果が得られないためです。

部位によっては1.5〜2か月、顔なら1〜2か月が目安です。間隔を詰めすぎると、肌への負担が大きくなり、赤みや炎症などのトラブルが起こりやすくなります。

＜出典＞
脱毛の施術間隔を空けすぎても大丈夫？効果と注意点を徹底解説
次回のレーザー脱毛の施術まで、どれくらい期間を空ければいいですか？

vio脱毛は何回でツルツルになる？

VIO脱毛でなめらかな仕上がりを目指すには、一般的に8回から10回以上の施術が必要とされています。

VIOは毛が太く密集しているため、他の部位に比べて脱毛の施術回数が増えやすい傾向にあります。

施術の間隔はおよそ1.5〜2か月ごとが目安で、脱毛開始からツルツルの状態になるまでに1年から2年ほどかかる場合が多いです。

ただし、毛質や肌質、希望する仕上がりによって必要な回数には個人差があります。

初めの数回で毛量や太さが減り、自己処理が楽になる人もいますが、完全にツルツルにするには根気強く施術を続けることが重要です。

＜出典＞
VIO医療脱毛の施術を受ける頻度・期間の目安と回数による変化とは？
医療脱毛でVIOは何回でツルツルになる？VIO脱毛の回数や効果、期間を解説

毛周期は季節によって変化する？

毛周期は季節によって変化することが知られています。特に春や秋は、気温や湿度の大きな変化、紫外線や乾燥などの影響を受けやすく、抜け毛が増える傾向があります。

春には新しい毛が生えやすくなる一方、冬の乾燥や寒さからの回復期として抜け毛がやや増加します。秋は夏に受けた紫外線や汗によるダメージが蓄積し、古い毛が抜けやすくなる時期です。

このように、季節の変わり目は身体が環境の変化に適応しようとするため、自律神経やホルモンバランスが乱れやすくなり、毛周期にも影響が及びます。

ただし、季節ごとの毛周期の変化は一時的なものであり、通常は自然に元の状態へ戻るため、過度に心配する必要はありません。

＜出典＞
医療脱毛の間隔はどれくらい空ける？　箇所別の目安と効率的に脱毛完了するポイント- 医療脱毛ならカノアクリニック
光脱毛の期間や頻度・回数はどれくらい必要？｜部位ごとの毛周期に合わせた脱毛方法を解説

自分の毛周期を知る方法はある？

自分自身の毛周期を把握するには、まず日々の発毛や抜け毛の様子を観察することが大切といえます。

たとえば、同じ部位の毛を定期的にチェックし、成長している毛や抜けた毛の本数、太さなどを記録してみると、毛の生え変わるサイクルが見えてきます。

また、専門のクリニックでカウンセリングや診断を受けることで、より正確に自分の毛周期を知ることも可能です。

個人差が大きいため、自己観察と専門家のアドバイスを組み合わせて確認するのが望ましいでしょう。

＜出典＞
医療脱毛の間隔はどれくらい空ける？　箇所別の目安と効率的に脱毛完了するポイント- 医療脱毛ならカノアクリニック

まとめ

脱毛する部位によって毛の生え変わる周期が異なるため、施術に適した間隔も変わります。

顔の場合は約1〜2か月、ワキや腕・足は2〜3か月、VIOは1.5〜2か月ごとを目安とするとよいでしょう。

適切な間隔で施術を行うことで、成長中の毛に効果的にアプローチでき、脱毛の効率が高まります。

また、施術を重ねるうちに毛量や毛の生える速度が変化することがあるため、その状況に応じて施術間隔を調整することも大切です。

人によって差があるため、専門のクリニックで相談しながら施術を進めると安心です。