Uターン・Iターン・Jターンとは？違いやメリット・デメリットを紹介！補助金や移住についても解説

Uターンという言葉は、その文字の形から元の位置に戻ることを意味し、すでによく使われています。では、Iターン、Jターンはいかがでしょう。

Uターン・Iターン・Jターンは、主に大都市圏から地方へ移住する３つのパターンを意味する言葉です。

人生100年時代を迎え、何を第一の目的にして、どこで暮らすかは、益々大切になってきました。３つのパターンのメリット・デメリットをそれぞれよく知り、見通しを持って人生の本拠地を選びたいものです。

成功例から学んだり、支援情報についてもご紹介しますのでご覧いただき、一緒に考えていきましょう。

この記事が移住を考える方々の参考になれば幸いです。

Uターンとは

Uターンとは、地方で生まれ育った人が都市部で一度働いた後に、自分の生れ故郷に戻ることを言います。

自分のキャリアより、生まれ育った土地や自然、ゆとりのあるライフスタイル、両親や家族のことを考えて踏み切る方が多くなっています。

Uターンのメリット

Uターンには、どんなメリットがあるのでしょうか。都会にはない地方の魅力をさぐっていきましょう。

生活費が安い

とりわけ家賃等の住居費を安く抑えられるのは、大きなメリットです。

賃貸の場合、同じ広さや築年数でひと月の経費は１万円以上違います。また、地方では普通アパートに駐車場が付帯していていることも多く、経費がカットできます。

戸建てやマンションを購入する場合も格段に安くなっています。

食品や日用品は住居費ほどの差はありませんが、外食費用などを比べると、都会の方が概ね高くなっています。

通勤ラッシュからの解放

毎日満員電車・バスで通勤するのは、仕事そのものより体力を消耗する場合が少なくありません。それが改善されるのは、体力的に大きなメリットです。その分本来の仕事に集中し易くなるのではないでしょうか。

自然が豊か

地方には豊かな自然が身近にあります。空気や水が美味しい、四季折々の景色がある、食べ物も新鮮などの条件は、心身の健康を育むことでしょう。

人とのつながり

都会では、アパートの隣の人とさえ挨拶程度、といった関係がほとんどです。

地方では人とのつながりができやすく、都会よりコミュニティ内の関係も密です。助け合いの心が厚いとも言えます。

Uターンのデメリット

地方生活はよいことばかりではありません。後悔のリスクを減らすためにも、デメリットもみていきましょう。

公共交通機関が少ない

地方では、電車やバスなどの公共交通機関の運行数はかなり少ないのが現実です。車を持っていないと不便なことが多く、高齢になっても運転をせざるをえない環境にあります。

情報量が少ない

インターネットの普及に伴い、どこにいても以前に比べてどこにいても必要な情報が手に入りやすくなり、情報交換も簡単になりましたが、まだ都会と地方の差はあります。都会は人が多く、切磋琢磨して高め合う環境が生まれやすい環境です。

地方では物足りないと感じてしまう人もいるようです。

仕事の面だけでなく、映画館や美術館、舞台公演や音楽会の数も、都会の方が多く充実しています。

不可欠な社交性

「人とのつながり」をメリットにあげましたが、冠婚葬祭や地域の行事への出席が多くなると、負担に感じることがあるかもしれません。

また特有のしきたりを重んじる地域もあり、そのコミュニティで快適に暮らすには、慣れるまでは都会で暮らす以上の社交性が不可欠です。

Iターンとは

Iターンとは、生まれ育った故郷から、そこ以外の地域に移住することです。主に都会で育った人が地方の企業に就職する場合に多く使われます。

故郷に住み続けることより、さらに魅力的な環境を求めて移住するケースです。Iターンには、子育てや転職・起業など様々な背景があります。

Iターンのメリット

都会から地方へIターンで移住する場合も、Uターンと同様なメリットがあります。Iターンには、さらにUターンのメリットから派生したものがあります。

リセットして心機一転した生活

生まれ故郷は多くの人にとって暮らしやすく、離れていても懐かしいものです。しかし中には、自分の夢や暮らし方にもっとふさわしい土地があるのではないかと感じる方や、すでに「見つけた！」と思っている方もいるでしょう。

Iターン移住は、それまでのしがらみを断ち切って、心機一転人生の新しいスタートを強く望む人にはよい機会と言えます。

子育てがしやすい

豊かな自然は、それ自体が子どもののびのびとした成長を育むにちがいありません。その上生活が安く抑えられるということは、子どもの教育費に回せる予算ができるということです。

さらに密な人間関係は、小さな子供を育てる手助けになり、母親の安心感につながるでしょう。

Iターンのデメリット

Iターンのデメリットは、気候風土、利便性や物価、人間関係などでなじみのない土地に行くという点です。

それだけに、自らの希望とそれを叶えるにふさわしい移住であるか、移住先の情報を精査する必要があります。

Jターンとは

Jの文字は、Uに少し届かない形です。それも踏まえてJターンとは、地方で生まれ育った人が一度都会で暮らした後、故郷に近い地方に移住することを指します。

仕事とライフスタイル、自然と利便性、仕事の収入と生活費の支出、人付き合いとプイバシー等など、どちらかに偏るのではなくバランスを考えた移住の形です。

Jターンのメリット

Jターンのメリットは、バランスのとれた選択がしやすいということです。

バランスよい選択とは

例えば、

地方で生まれたが東京に進学。その後も東京で就職したが、できれば生まれ故郷に戻りたい。しかし仕事がない・・・。故郷にほど近い別の地方都市なら仕事があり、両親の家からも遠くない。故郷よりそちらの方が利便性もよい。

というような事例があげられます。

仕事に関してばかりでなく、自然環境と利便性、物価と収入・支出、子育て優先か自分たちの余生かなど、一方に偏れない方には魅力的なパターンです。

Jターンのデメリット

Jターンのポイントは「バランスのよさ」ですが、何を天秤にかけ、どのようにバランスをとるかという課題が残ります。

ＵIターンと共通したリスク

故郷に近いといっても地方に戻る方向になるので、収入・利便性・情報量は減ることになります。

また故郷ではないので、なじみのなさがどの程度なのかも心配なところです。同級生や同窓生、以前の仕事関係者などの知り合いがいると心強い、と話す方も少なくありません。

Jターンは、UターンとJターンのデメリットを全く考えないわけにはいきません。適度な「妥協」や「折衷」感覚が必要になります。

参考：用語 | 東京ハローワーク（厚生労働省）

UターンIターンJターンの違いを簡単に解説

Uターン・Iターン・Jターンの違いをまとめました。

Iターンは都会を経由せずに、別の地方に移り住む特徴があります。特に、都市部で生まれ育った人が地方での生活に憧れて移住するケースも多いです。

Uターン・Iターン・Jターンは、いずれも最後には地方に移り住んでいる状態になります。地方在住のタイプではUターンが最も大きく、全体の約50%を占めているのです。

今地方移住が注目されている理由

　

今地方では多くの市町村が、より魅力的なUIJターンを演出する努力をしています。努力の理由には都会も地方も抱えた問題が潜んでいます。ここからは、その理由を一緒に考えていきましょう。

少子高齢化社会の人口の大都市集中

日本の総人口は減少を続けています。

2023年８月の確定値では総人口１億2,435万２千人で、前年度に比べおよそ60万人減少（減少率マイナス0.48％）しています。

年代別に見ると、０〜64歳までは各年代とも大きく減少、65歳以上はわずかな減少、うち75歳以上は増加を示しています。つまり少子高齢化が顕著で、生産年齢人口がかなり減少しているということになります。

さらに下の人口推移も見てみましょう。

日本の総人口は減っているのに対して、東京の人口が増えていることが上のグラフから分かります。つまり、大都市への集中が顕著です。東京ではキャパシティを越えた住宅やごみ処理問題を抱えています。

深刻な人口減少の地方

総人口は減っているのに、大都市の人口は増えているということは、地方の人口減少はより深刻ということになります。

特に進学や就職を期に都会へ移住した若者が多く、地方から若い世代がいなくなれば、その下の世代も増えにくくなります。

このような背景から、U・I・Jターンの促進は、人口減少に苦しむ地方にとても大きな意味をもち、大都市一極集中を緩和することにもつながるのです。

Uターン・Iターン・Jターンの成功事例・失敗事例

人口問題を解決し、地方を元気にするため、2014年に政府は「地方創生」政策を打ち出しました。近年のインターネットの普及に伴い在宅ワークをする人も増えてきました。

地方公共団体も、U・I・Jターンを見込める魅力的な移住・定住施策を展開するようになってきました。

優良事例を見ながら、自分に合った選択肢をさぐっていきましょう。

Uターン・Iターン・Jターンの成功例

北海道上士幌町

バルーンフェスティバルで有名になった北海道上士幌町は、令和４年度の「 移住・定住施策 優良事例」になった町です。

Uターンはもちろん、I・Jターンの増加も目指し、地域の特性を生かしつつ、地方が持っている仕事・利便性・情報量・人間関係などにおけるデメリットを少しでも緩和する工夫をしています。

定住者の増加を大きな目標として、次のような取り組みを展開しました。

成果は、下の「人口の推移」から見て取れます。

Uターンを希望している方は、改めてリサーチする価値がありそうです。ご自身の故郷も移住推進施策を工夫してるかもしれません。

Iターンを考えている方、Uターンは難しいがJターン先を考え中という方は、優良事例をチェックしてみることも大いに参考になるのではないでしょうか。

高知県四万十町

Uターンの成功事例として、高知県四万十町があります。

東京で美容師として働いていた前田さんは、故郷への想いを捨てきれずにいました。そのタイミングで「地元の美容室の高齢化が進み、10年後には多くの店舗がなくなるかもしれない」という声を耳にし、自分が四万十町を盛り上げる決意をしました。

偶然空き店舗をすぐに見つけ、自身の美容室である「RoL」を立ち上げたのです。

RoLは「リラックスできる空間」をコンセプトにしており、美容室を訪れる際の「おしゃれして行かないといけない」というイメージを払拭するために、営業しています。

現在、前田さんは自分と同じように「地方でチャレンジしよう」という若者が増えるように、業務に携わっています。前田さんの地方で成功しようとする気概は、四万十町の発展に大きく貢献するでしょう。

長野県池田町

長野県池田町はIターンの成功事例であり、自然豊かな環境と充実した子育て支援を誇っています。雄大な北アルプスの絶景を始めとした自然が魅力的であるため、都会からの移住者を獲得しているのです。

また、池田町の公式サイトで移住関連の情報を積極的に掲載するだけでなく、移住相談窓口も設けています。相談窓口で、移住先の情報や生活環境・移住する際の疑問などを確認できるため、安心した状態で移り住むことが可能です。

さらに、池田町は子育て支援にも重点的に取り組んでおり過去2番目の規模で予算を割いています。

移住する際に子育て環境を重視する家族は多く、池田町の取り組みが多くの定住者の獲得につながっている可能性があります。

様々な取り組みにより、都心に住む人からの人気の移住先になっているのです。

【関連記事】【SDGs未来都市】北海道上士幌町役場｜自然豊かな町で、若者の力とスマート技術を活用した環境づくりを

Uターン・Iターン・Jターンの失敗例

Uターン・Iターン・Jターンの失敗例を紹介します。人によっては地方に移住しても合わなくて、別の地域に住み直す恐れがあります。

移住してからの後悔を防ぐために、よくある失敗例をご覧ください。

地域とのミスマッチ

地方によっては、移住してから以下のようなデメリットに直面するかもしれません。

• 発達していない交通環境
• 商業施設の不足
• 独特な人間関係

Uターンで生まれ育った土地であれば問題ないかもしれませんが、IターンやJターンの人は、普段とは違う生活環境に苦しむ可能性があります。

地域によっては、交通環境が発達しておらず、電車の本数の少なさや車社会に疲れてしまうかもしれません。1時間に1本しか電車が通っていない地域もあるのが現状です。また、スーパーやコンビニの少なさにも利便性の悪さを感じる恐れがあります。

加えて、都会よりコミュニティ内の人間関係やイベントを重視する傾向があります。休日に、お祭りを始めとした地域イベントに参加することもあるでしょう。

地域独特のつながりの強さに疲弊する人もいるため、注意が必要です。

求人の少なさ

都市圏と比べれば企業数が少ないため、求人情報が少ない傾向があります。また、人口の少ない地域になるほど、企業規模が小さかったり賃金が低かったりします。

働き手が決まったとしても、人口減少が激しい地域では企業の売上が上がらず、給料が上がらなかったり、最悪倒産したりする恐れもあるでしょう。都会と比較すると、どうしても求人が少ない・有料な企業が見つかりにくい傾向があります。

地方に移住してから仕事を探すと苦労する可能性があるため、事前に働き手を決めておくのがおすすめです。

Uターンなどに対する補助金制度

上士幌町のほかにも多くの市町村が、金銭面だけではなく、住宅や就職斡旋などの支援を工夫しています。また国や全国規模の団体も支援の窓口を開いています。一部をご紹介します。

長崎県長崎市

移住した方に対して長崎市が行っている支援は、以下のとおりです。

• ながさきUIJターン就活費用補助金
• レンタカーの貸出サポート
• よかパス移住体験宿泊サポート
  引用元：長崎市公式サイト

「ながさきUIJターン就活費用補助金」により、長崎県内で就職した方に最大4万円の補助金を支援しています。九州地方在住で長崎県に就職した方は最大1万円支給され、北海道や東北地方から移り住んだ方は最大4万円補助されます。

加えて、大学卒業後に長崎市が指定する企業に就職した方に対して、上限150万円の奨学金返済サポートも行っています。人によっては完済に3〜4年かかる可能性があるため、150万円の助成金がもらえる制度は魅力的です。

他にも、長崎市の移住を検討している方に対してレンタカーの無料サポートや宿泊施設の割引を行っています。

ミスマッチを防ぐために、長崎市について知る制度が整っているのです。

長野県長野市

令和7年4月1日以降に移住、かつ長野市が指定する条件を満たした方に対して、移住支援金を助成しています。支援金の区分と詳細は、以下のとおりです。

ご家族で長野市に移住しても、18歳未満の子どもが3人いれば最大400万円支給される可能性があります。ご家族によっては400万円で、1〜2年分の生活費を賄えでしょう。

なお、令和7年3月31日以前に移住した方に対しても別途支援を行っているため、確認してみてください。

参考：
中途採用等支援助成金（ＵＩＪターンコース）｜厚生労働省
人材の地方移動支援｜厚生労働省
ふるさと就職応援ネットワーク
移住支援金
表は筆者作成

地方創生移住支援金制度は多くの都道府県・市町村が連携しています。移住希望先の地域名も載っている可能性が大きいです。移住は人生の大きな選択ですから、有効な支援があれば大いに利用してはいかがでしょうか。

Uターン・Iターン・Jターンに関するよくある質問

Uターン・Iターン・Jターンに関するよくある質問をまとめました。

UターンIターンJターンをするなら転職は必須？

Uターン・Iターン・Jターンをする際は転職が伴うことが多いですが、必須ではありません。特に、現在はリモートワークが普及しつつあるため、地方に戻っても転職せずに働いている方もいます。

また、企業によっては従業員の意向を考慮して、地方から通える支店に異動させる会社もあるでしょう。地方への移住を考えている方は「リモートワークができないか・別の支店へ異動できないか」などを相談してみるとよいでしょう。

Uターン転職や移住をして後悔する場合もある？

Uターン転職や移住をして後悔する場合もあります。実際に地方へ移住して、1〜2割ほどの方が後悔しているデータもあります。

Uターン・Iターン転職で後悔する主な理由は、以下のとおりです。

• 仕事で満足できない
• 生活環境が合わない
• 求人数が少ない
• 人間関係が大変

上記のようなミスマッチを防ぐために情報収集を徹底したり、該当地域に短期間宿泊したりするのがおすすめです。

Uターン・Iターン・Jターン転職を成功させるコツは？

地方への移住を成功させるには、業界研究や自己分析をしっかり行う必要があります。自分が経験したい仕事内容と企業が合っていれば、就職してからの後悔を防げるでしょう。

また、企業によってはオンライン面談や社会人のインターンシップを取り入れています。特にインターンは実際に企業で働けるため、ミスマッチを防ぐ手段としておすすめです。

通年でインターンを募集している会社もあるため、自分が就職したい企業の求人情報を確かめてみてください。

Uターン・Iターン・JターンとSDGs

最後にU・I・JターンとSDGsの関連をみていきましょう。

17のSDGs目標のうち１番深く関わるのは、目標11「住み続けられるまちづくりを」です。

SDGs目標11「住み続けられるまちづくりを」との関わり

この目標は10のターゲットからなっています。11.1には住宅と基本サービスの充実があげられ、11.2には「女性、子ども、障がい者、高齢者のニーズに配慮した公共交通機関」の整備があげられています。

これらは、地方都市がU・I・Jターンを受け入れるために達成すべき課題と一致します。

さらに11.5と11.6には災害対策や廃棄物の管理について明記されていて、地方から都市部へのIターン者への配慮につながります。

また11-aにある「都市・都市周辺部・農村部のつながりをサポートする」はまさに、企業のテレワーク推進、国や団体の移住情報提供の姿です。

移住は人生の大きな選択であり、日用品のようにすぐ買い替えるわけにはいきません。

移住者も選んだ地域で落ち着いて暮らしたい、受け入れる地域側も次の世代につながる地方創生すなわち「住み続けられるまちづくり」を目指しているのではないでしょうか。

まとめ

まず３つのターンをおさらいしておきましょう。

この３つのパターンについて、メリット・デメリットを整理してきました。

Uターン、Iターン、Jターンのどの場合も、仕事を優先するのか自然の中での暮らしを望むのかなど、選択を決めるポイントや優先順位の十分な検討が必要です。

実は筆者も最近Jターン移住をしました。高齢者の筆者でも仕事があり、運転をしなくても移動できる交通環境などが、移住地を決めるポイントでした。

就職を決めるに当たっては、ハローワークや地域のサポート団体に相談しました。心配は前居住地や故郷より高い物価。安心して住み続けられるよう、家計の見直しを進めているところです。

ご紹介した成功例や支援体制が、移住を検討なさっている方の参考になったのなら幸いです。サポートしてくれそうなシステムや組織を大いに活用しましょう。

【関連記事】地方創生SDGsとは？自治体の取り組み事例、官民連携プラットフォームやSDGs目標との関わりを紹介

＜参考資料・文献＞
用語 | 東京ハローワーク（厚生労働省）
人口推計（令和5年（2023年）10月（総務省統計局）
東京都の総人口（推計）の推移（東京都公式ホームページ）
東京圏への転入・転出の推移について（国土交通省）
内閣府・創生本部事務局https://www.chisou.go.jp/souse
令和4年度 移住・定住施策 優良事例集（内閣府）
第50回(2023)北海道バルーンフェスティバル（上士幌町）
北海道上士幌町はこれで人口を増やした 第4回ジャパンSDGsアワード官房長官賞・2021年度SDGs未来都市
令和４年度「地方創生移住支援事業」実施都道府県・連携市町村一覧
移住支援金
中途採用等支援助成金（ＵＩＪターンコース）｜厚生労働省
人材の地方移動支援｜厚生労働省
ふるさと就職応援ネットワーク
東京脱出論：藻谷浩介・寺本英仁（ブックマン社）
ふるさと再生：坪田知己（講談社）
幸せのUターン転職：江口勝彦（幻冬舎）
キーワードで読み解く地方創生：みずほ総合研究所（岩波書店）
2050年の世界：英「エコノミスト」編集部（文春文庫）
SDGs：蟹江憲史（中公新書）